便祕是不良私房錢 天天排便有助健康  |醫直播|腸道保健

便祕是不良私房錢 天天排便有助健康


便秘已經成為現代人普遍症狀,欲言又止,十分困擾的小毛病。每一個人多少都有便秘的經驗,但因感受不同,會有不同的說法,通常是用次數來判定,一星期排便次數少於三次就是便秘;若排便時,需要很用盡全身力氣,或是解便時,量少、乾燥,且很硬,也被認定是便秘。

代碼 DOC016

人氣 386





便秘已經成為現代人普遍症狀,欲言又止,十分困擾的小毛病。每一個人多少都有便秘的經驗,但因感受不同,會有不同的說法,通常是用次數來判定,一星期排便次數少於三次就是便秘;若排便時,需要很用盡全身力氣,或是解便時,量少、乾燥,且很硬,也被認定是便秘。
文/健康力編輯部


為什麼會有便秘?原因非常多,其中以喜歡吃肉,不愛吃蔬菜、水果,很少喝水是常見因素,腸道中的纖維太少,大腸被油脂包圍,有一種油頭粉面的感覺,蠕動速度很慢,糞便不容易排出。忍便也是造成習慣性便秘原因之一,立安聯合診所院長廖國翔表示,緊湊的工作或課業,除了沒時間排便以外,還有不習慣在公共場所如廁,常是忍便八小時,等到下班後或放學回家後才願意大便,結果便意全沒。


廖國翔醫師比喻便秘是「不良私房錢」,愈存愈多後,糞便異常發酵所產生的大量毒素,會讓身體走下坡,反而是要規律運動,天天五蔬果,多吃增加好菌的食物,促進腸道蠕動,有利天天排便,千萬不要在大腸裡面積存私房錢,才能有效改善便秘,同時要補充有政府把關的安全,具功效性的益生菌,守護腸道健康。



商品己加入購物車

Faded Short Sleeve T-shirts

便祕是不良私房錢 天天排便有助健康

便秘已經成為現代人普遍症狀,欲言又止,十分困擾的小毛病。每一個人多少都有便秘的經驗,但因感受不同,會有不同的說法,通常是用次數來判定,一星期排便次數少於三次就是便秘;若排便時,需要很用盡全身力氣,或是解便時,量少、乾燥,且很硬,也被認定是便秘。