春節如何讓身體不疲勞僵硬  |醫直播|保健常識

春節如何讓身體不疲勞僵硬


春節連續假期,長時間塞車是返鄉、回娘家及出遊民眾最擔心的問題,因為久坐或高速專注開車可能造成駕駛人肩頸痠痛、血液循環不佳,導致身體僵硬,甚至造成事故。




【春節如何讓身體不疲勞僵硬】
營養師/吳曉慧

春節連續假期,長時間塞車是返鄉、回娘家及出遊民眾最擔心的問題,因為久坐或高速專注開車可能造成駕駛人肩頸痠痛、血液循環不佳,導致身體僵硬,甚至造成事故。

過年不想出門的人,在家大魚大肉,又當個『couch potato』,更逢春節寒流將至,氣溫一低,很多血脂、血壓偏高的民眾,容易有肩膀痠痛的情形發生,如果沒有做好保暖或多喝水小心成為中風的高危險群。

近年來左旋精胺酸越來越盛行,1998年諾貝爾生理醫學獎頒給發現一氧化氮的3位科學家,一氧化氮是一種可修復人體血管內皮功能的傳導物質,讓血管得以舒張,避免血液流速變緩,以維護人體血液及血管的健康,而一氧化氮其前驅物就是左旋精胺酸。

左旋精胺酸(L-Arginine)是一種半必需胺基酸,可以根據身體的需求,參與各種新陳代謝,支持葡萄糖的合成;也可以異化後分解,提供能量,增強體力。人體可以自行合成,也可以從外攝取補充營養劑,但隨年齡增加,產生能力會漸漸降低,所以需適時的補充左旋精胺酸。

食用左旋精胺酸會增進人體內一氧化氮的含量。一氧化氮穿過內皮細胞膜擴散到周圍的平滑肌細胞中,進而可以促成血管的平滑肌放鬆而擴張,促進血液的循環,減低血管的阻力、降低血壓。

因此,想要擺脫肩頸痠痛、循環不佳的困擾,建議大家除了活動肩頸、深呼吸,開車者停靠休息站,下車上廁所順便走動、伸伸懶腰活動筋骨,寒流來注意保暖外,可以選擇使用左旋精胺酸有助血液循環、增強體力,並記得多溫喝水,避免疲勞駕駛。



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春節如何讓身體不疲勞僵硬

春節連續假期,長時間塞車是返鄉、回娘家及出遊民眾最擔心的問題,因為久坐或高速專注開車可能造成駕駛人肩頸痠痛、血液循環不佳,導致身體僵硬,甚至造成事故。