益生菌3大NG吃法  |醫直播|保健常識

益生菌3大NG吃法


健康力首席營養師吳曉慧表示,避免以下三大NG吃法,可以讓益生菌發揮最大效用喔

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很多人都知道益生菌對身體的好處,但是更多人不知道如何正確使用益生菌,導致沒有獲得實質上的保健,甚至浪費了金錢💸。
健康力首席營養師吳曉慧表示,避免以下三大NG吃法,可以讓益生菌發揮最大效用喔👍!

🈲 溫度太高:
因為一般活菌通常不耐高溫,所以食用及保存均維持40℃以下,冷藏保存更佳。

🈲 與刺激性食物一起吃:
高油脂、刺激性食物會影響益生菌的生長,蜂膠、大蒜精會殺死益生菌,所以益生菌與咖啡、茶等刺激食物及蜂膠、大蒜精等保健食品需至少隔1小時。

🈲 與藥物一起吃:
因為抗生素會殺死益生菌,所以益生菌與抗生素或中、西藥等,至少要間隔1小時,避免益生菌未達腸道前就陣亡了。

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益生菌3大NG吃法

健康力首席營養師吳曉慧表示,避免以下三大NG吃法,可以讓益生菌發揮最大效用喔