小雪過後，氣溫明顯降低，有過敏體質的民眾感受到溫差變化，出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水..等過敏症狀，信義健保藥局李孟璁藥師指出，治療「溫差型過敏」應服用血管收縮劑和抗組織胺等藥物舒緩症狀，不過吃抗組織胺可能會有想睡、眩暈等副作用，服用此類藥物應避免開車與操作危機機械，也可選擇第二代抗組織胺，比較沒有頭昏、嗜睡的問題。

由於提高免疫力能減少溫差型過敏發作機率，李孟璁藥師建議平日盡量少食用生冷、寒涼的食物如冷飲、瓜類等，多吃有助於調整體質的食物與保健品，並保持規律運動，有助於提高免疫力，遠離溫差型過敏。

▲溫差型過敏是指面對溫度下降、濕度改變所引發症狀。

你是不是也有「溫差型過敏」

所謂「溫差型過敏」是指身體面對溫度下降、濕度改變所引發症狀，不是對某種抗原產生過敏反應。李孟璁藥師指出，溫差型過敏是指冷空氣刺激鼻黏膜裡面的血管，進而產生打噴嚏、鼻塞或流鼻水等狀況，跟過敏性鼻炎類似，但過敏性鼻炎可能伴隨著眼睛發癢、充血等，且有特定的過敏原。

保持溫暖可降低溫差型過敏發作機率。早上睡醒時先用棉被餘溫溫暖口鼻再起床；將熱毛巾敷在鼻子上，或放碗熱水吸入水蒸氣，促進鼻腔周圍血液循環，改善鼻塞；從溫暖室內走到戶外時，先戴口罩保持鼻腔溫暖，避免吸入冷空氣刺激鼻黏膜，降低誘發鼻子過敏；還有按摩鼻翼兩側外與法令紋交界的迎香穴，可讓鼻腔變得暢通。

提高免疫力，遠離「溫差型過敏」

提高免疫力也有助於遠離溫差型過敏。-李孟璁藥師提到，長期熬夜、睡眠不足、飲食不均衡等容易讓健康出問題，而充足的睡眠、規律運動以及健康飲食型態如多吃原型食物，多吃蔬果，減少油炸食物，對提高免疫力，改善過敏體質有幫助，其中，補充營養素如益生菌可幫助調整體質，提高身體防護力，但要挑選有健康食品認證的益生菌，才能確保吃了安全又有效。

健康力PROTE200益生菌擁有市售稀有的兩個健康食品認證小綠人標章，能輔助調整過敏體質及免疫調節，且產品屢獲獎項肯定，在2023年世界品質評鑑大賞中榮獲銀獎。平時補充PROTE200益生菌，可改善現代人生活壓力大、精神活力差，保護力拉警報的狀況，對於溫差型過敏也有幫助，能擺脫溫差大、鼻子鬧彆扭的困擾。