你是否常聽到嗡嗡聲或嘶嘶聲？且只有自己聽得見，別人都無感。耳鼻喉科醫師林岱樓表示，9成以上民眾有耳鳴經驗，且年紀愈大，耳鳴情況愈嚴重，如果耳鳴突然變大聲、且症狀超過3天、合併有劇烈眩暈的症狀，建議盡快就醫檢查。急性耳鳴服用藥物有機會痊癒，若演變成長期的慢性耳鳴，僅能盡量控制，不見得能完全治癒。

該如何減少耳鳴呢？林岱樓醫師指出，根據研究，預防耳鳴及聽力下降，可透過日常保健補充維生素B12、維生素D，飲食方面盡量多吃高蛋白及蔬菜、水果，避免高油、高鹽食物，可改善耳鳴和重聽，尤其梅尼爾氏症患者應減少鹽份攝取，有助於降低耳鳴機率。

▲銀髮族耳鳴通常與聽力退化有關。

10-20%患者會被干擾

根據《健康力新聞網》報導，耳鳴是指沒有外部聲音來源下，靠近頭部的聲音感知，患者會聽到不明的雜音或鈴聲，有時候兩耳都有聲音，有時候是腦袋嗡嗡響。發生耳鳴應注意是否跟聽力損失有關，或是血管、神經異常的表現症狀，先排除這些潛在疾病，再針對症狀本身進行治療。

林岱樓醫師提到，耳鳴是身體出現問題的警訊，造成耳鳴原因如聽力損失、耳朵感染或耳道堵塞、梅尼爾氏症、壓力及情緒波動、藥物等，部分青壯族群產生耳鳴主要來自於壓力和情緒緊繃，引起身體疲累，長期下來造成神經細胞衰竭，缺乏神經內分泌傳導物質，導致自律神經系統不平衡，進而引發或加重耳鳴症狀。

耳鳴症狀大多短暫或斷斷續續，只有10-20%患者會被干擾。林岱樓醫師說，耳鳴會不會好，要看造成耳鳴的原因，若是突發性的急性耳鳴或間歇性耳鳴，及早就醫有機會自行消失或被治癒；而治療慢性耳鳴困難度比較高，只能透過控制症狀，改善生活品質。

也有患者擔心，隨著年紀增長耳鳴會不會愈來愈惡化？林岱樓醫師指出，銀髮族耳鳴通常與聽力退化有關，耳鳴是聽力損失的結果，不是原因，罹患退化性聽損的患者常耳鳴；也有患者覺得聽力正常，因為耳鳴前往看診，才發現有輕中度或高音頻的聽損。因此，他建議，有中重聽損的患者可嘗試配戴助聽器，除了減少耳鳴，接受更多正常聲音刺激，有助於挽救聽力障礙。