現代消費意識抬頭，消費者在購買商品前都會做很多功課，這是個好現象，才能讓自己食用的產品更安心。雖然已經很多人了解什麼是「益生菌」，但每家的商品菌種特性不盡相同，因此標準不能從一論定。購買益暢敏前後，多少都會有些疑問，今天就來讓大家更了解益暢敏！

誰可以吃

嬰兒可以吃嗎？

一般建議，嬰幼兒6個月以後就可以使用益生菌，尤其是6個月後至3歲之間的嬰幼兒，保護力較差、也常有腸胃及過敏等問題，這時候透過益生菌調整體質，把寶寶的體質養好，是最適當的時間！益暢敏有兩支專利菌株，四菌合一，菌數適當，有幫助維持消化機能、調整體質的作用。

孕婦可以吃嗎？

一般建議，懷孕三個月體況穩定後，可開始食用益生菌，許多研究報告建議，孕婦於懷孕、哺乳期間食用益生菌，對寶寶的健康有益。

大人可以吃嗎？

益暢敏獲得國家健康食品雙認證，有輔助調整過敏體質，及胃腸改善功能兩種功效。嬰幼兒六個月以上至一般成人皆可食用，幫助調整體質！

吃素能吃嗎?

成分含N-乙醯葡萄糖胺，萃取於蝦蟹殼類，所以不是屬於素食可食用的食品。此成分含量很少是輔助促進乳酸菌的生長，因此可以幫助腸道內菌群分佈，增加有益菌、抑制有害菌，達到優質的腸道環境。

品質相關

一定要冷藏嗎？

益暢敏是活菌，經凍晶乾燥處理，短時間內可放置常溫。為使活菌的活性維持最佳狀態，長期存放建議冷藏保存。益暢敏為小包裝，出門攜帶方便，不要高溫太陽直曬即可。

益暢敏帶出門沒辦法冰有關係嗎？

益暢敏常溫下還是有活性，帶出門沒有冰是沒關係的，不要放在陽光下曝曬可以了

成分相關

有哪些菌種？

益暢敏主要為以下四支菌，不含腸球菌

1.專利P菌-副乾酪乳桿菌，主要定殖在小腸。可以幫助調整過敏體質。

2.專利B菌-比菲德氏龍根菌or龍根菌，主要定殖在大腸。可以幫助調整過敏體質。

3.A菌-嗜酸乳桿菌，主要定殖在小腸。幫助調整體質。

4.R菌-鼠李糖乳桿菌，主要定殖在小腸大腸段。幫助調整體質。

一包菌數有多少?

益暢敏一包2公克出廠經檢驗是一百億以上的總乳酸菌數。一般建議益生菌食用量為一天20-100億，菌數太少難以達到保健效果，菌數太多會在腸道互相競爭亦造成保健效果打折。

為何要添加「難消化性麥芽糊精」？

益暢敏菌種為活菌，食用益生菌要達到好的保健效果，亦需要提供益生菌的食物幫助益菌存活。益生菌主要的食物是膳食纖維或寡醣，「難消化性麥芽糊精」就是屬於「膳食纖維」的一種，是益生菌的食物，有助於益菌在體內存活及產生作用。

功效相關

會不會有依賴性

因為腸道菌相會因為吃進去的食物(高油脂、刺激的食物...等)而改變。因此不是習慣或依賴的問題，就像多吃蔬果纖維高，排便就會較順暢，少吃排便較少是一樣的道理。益暢敏是健康食品，需長時間食用，當腸道建立好菌的優勢菌叢就可以減量食用。

吃多久有效？

益生菌保健法是透過每天補充好菌去建立腸胃道優勢菌叢，進而去調整體質。一般來說，吃益生菌一週內會有排便習慣的改變。益暢敏獲得國家健康食品認證，有輔助調整過敏體質跟改善腸胃功能的認證功效。要達到調整體質，建議至少要連續吃3至6個月。當然如果要輔助調整過敏體質，則仍須注意常引起過敏的天氣變化、環境、空氣品質、及保濕…等。

益暢敏的吃法

什麼時候吃？

益暢敏菌種耐胃酸、耐膽鹽，建議睡前空腹或早起空腹食用。

一天要吃幾包？

建議三歲以上一天一包，加強保養一天二包；三歲以下一天半包，加強保養一天一包。

要怎麼吃？

可以直接倒入口中食用，或搭配開水、果汁一併食用。嬰幼兒食用時，可加入40度C以下的開水、奶中餵食。如有食用相關食品，例如：抗生素、大蒜、蜂膠…等，建議錯開一小時以上時間，因為會不利於益生菌生長。一般來說蔬果亦屬於益生菌的食物，因此若搭配蔬果一起食用，效果更好。

注意事項

排便不順還需要注意什麼？

想要排便順暢需要搭配

a.水量：

成人建議一天水量依體重乘上30~40cc。例如60公斤成人，建議一天喝1800~2400cc水量。
兒童建議一天水量如下
體重1-10公斤，一天水量為100乘上體重。例如體重10公斤的寶寶，建議一天喝1000cc水量。
體重11-20公斤，一天水量為1000+50乘上(體重-10)。例如體重20公斤的幼童，建議一天喝1500cc水量。
體重21-30公斤，一天水量為1500+20乘上(體重-20)。例如體重30公斤的學童，建議一天喝1700cc水量

b.纖維建議量：一天建議膳食纖維量至少為25公克。例如糙米、薏仁、大麥等，以及青菜類、水果類和堅果種子類，都富含膳食纖維。白飯一碗膳食纖維為1.2公克，而一碗糙米就將近有3.3公克纖維、一碗燕麥就含12克纖維；半碗煮熟蔬菜為一份、每份有2公克的膳食纖維；一顆拳頭大小的柑橘約有2.3克纖維、一份芭樂約含5克纖維！至少天天要吃到五蔬果，再將精緻白飯以五穀、糙米飯替代，輕鬆就能達標！

c.排便習慣：養成良好定時排便習慣

對產品了解之外更需要對自己身體瞭若指掌，才能選擇更適合自己身體所需的保健食品，當然保健食品不是藥品，不能一蹴可幾，需耐心培養良好習慣及正確觀念，才能達到事半功倍的效果。

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