空污誘發咳嗽氣喘 病號多2成

2018.1.112018.1.11 最新消息最新消息 保護氣管二不四要保護氣管二不四要

 

入冬天氣變冷,上呼吸道很容易受到外界氣溫改變的影響,加上細懸浮微粒(PM2.5)濃度不斷攀升,不少人出現喉嚨發癢、哈啾不斷、咳嗽加劇的症狀,甚至可能誘發氣喘,樹新耳鼻喉科診所院長葉秉文醫師表示,入秋以來,就診人數頻增,每10位就有2、3位是受到氣溫變化或空氣品質惡化前來看診的患者,他提醒,只要沒有感冒症狀,卻頻繁出現上述症狀,就有可能是空污引起。

PM2.5是空氣中粒狀污染物的粒徑在2.5微米(μm)以下的濃度,因為細小,容易直驅肺部深層的肺泡,引起喉嚨發炎、咳嗽劇烈症狀,葉秉文形容「會咳到面紅耳赤」,甚至隨著血液流入身體各個器官,出現全身性發炎症狀,影響所及不容小歔。
面對天氣忽冷忽熱,空污濃度持續攀升的冬日,該如何保養上呼吸道健康?葉秉文提出二不四要保護氣管原則。
二不 1.不要長時間待在戶外。
2.不要從事健走、跑步、騎單車等戶外運動。
四要 1.要戴口罩:出門要記得戴上外科手術口罩,避免吸入過多空污粒子。
2.要養成運動的習慣:每週運動三次,一次30分鐘,增加心肺功能,可在室內做有氧運動,並記得打開空氣清淨機,維持清新空氣
3.要多吃含抗氧化或植化物食物:含有維生素A、C、E蔬菜水果,可提高上呼吸道抵抗力。
4.要補充益生菌:有過敏體質者,入秋前兩個月,應補充益生菌,提高好菌菌數,增強腸道黏膜抵抗刺激物質的能力,才有保護氣管免受外來的刺激效果。